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10大坚果食用禁忌：为了你的健康，请花2两分种看完 分享 作者：丫头 已被分享1次 评论(0) 复制链接 10大坚果食用禁忌   ◆核桃堪称抗氧化之“王”     作用与禁忌：美国饮食协会倡议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，由于核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物资等对掩护血汗管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人爱好将核桃仁名义的褐色薄皮剥掉，这样会丧失一部门营养，所以，不要剥掉这层皮。 ◆板栗栗子对帮助治疗肾虚有益故又称“肾之果”     作用与禁忌：因为栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可适量品味。但栗子生吃难消化，熟食又易滞气，所以，一次不宜多食。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不是饭后大量吃，免得摄入过多的热量，不利于坚持体重。
    新颖栗子轻易发霉变质，吃了发霉的栗子会引起中毒，所以，变质的栗子不能吃。 ◆葵花子也是瓜子中的佼佼者营养相称丰富     作用与禁忌：每天吃一把葵花子，就能满意人体一天所需的维生素Ｅ。葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制作精液不可缺乏的精氨酸。常嗑食葵花子对预防冠心病、中风、下降血压、维护血管弹性有一定作用。医学家以为，葵花子能治失眠，加强记忆力，对预防癌症、高血压和神经虚弱有一定作用。 ◆开心果堪称心脏之友     重要含单不饱和脂肪酸，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少心脏病。